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Le laxisme en plongée : un risque silencieux à ne pas ignorer
Table des matières“Ça va être correct” : une phrase à double tranchantLa normalisation de la déviance : quand l’exception devient la règleBâtir une véritable culture de sécuritéL’équipement : un miroir de nos habitudesLes petits oublis, grands déclencheurs...
Active ta plongée ! – Mode de vie
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Mode de vieSommeilMode de vie actifRéduction du stress Le projet : Active ta plongée ! Les études le démontrent, une pratique régulière de l’activité physique a un impact positif sur le maintien de ses activités à long terme...
Active ta plongée ! – Nutrition : hydratation
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !HydratationPourquoi s’hydrater?Quelle quantité boire?Et le sel dans tout ça?5 facteurs à considérer pour bien s’hydraterLes glucides: votre source # 1 d’énergie pour les muscles et le cerveauTrucs d’hydratation Le projet :...
Active ta plongée ! – Nutrition : conseils pour une journée type en plongée
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Conseils pour une journée type en plongéeLe jour des plongéesAvant la première plongéePlongéesÀ la fin des plongées récupérationD’autres idées pour le petit déjeunerQuoi manger avant ma plongée Le projet : Active ta plongée...
Active ta plongée ! – Nutrition : Comment gérer son alimentation pour des plongées multiples
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Comment gérer son alimentation pour des plongées multiplesQuoi faire quand l’appétit n’y est pas?La récupération en fin de journée Le projet : Active ta plongée ! Les études le démontrent, une pratique régulière de...
Comment choisir un charter de plongée
Table des matièresPlonger en toute sécurité : bien choisir son charterÉquipement de sécurité obligatoireLe certificat SVOP : la qualification des capitaines de charterRécapitulatifEn cas d’incident Plonger en toute sécurité : bien choisir son charter Avant d’enfiler...
Active ta plongée ! – Nutrition : quoi mettre dans son assiette avant une plongée
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Quoi mettre dans son assiette avant une plongéeLes bienfaits de bien s’alimenter avant une plongéePour avoir suffisamment d’énergie et lorsque votre dernier repas est loinSi vous plongez tôt le matinSi votre plongée est en...
Assemblée générale annuelle 2025 – Merci à notre communauté !
Liens rapidesMerci au conseil d’administration sortantBienvenue à nos nouveaux administrateursMerci à toute la communauté Hier avait lieu l’Assemblée générale annuelle de Québec Subaquatique, un moment fort de notre année où la communauté de plongeurs du Québec se...
Active ta plongée ! – Respiration
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Exercice de respiration : La respiration yogique complèteBienfaits pour les plongeurs.eusesQuand pratiquer des exercices de respiration ?Respiration yogique complète étape par étape (version classique) Le projet : Active ta...