Activités émergentes

Photo : Alex.C.Oz

La pratique de l’apnée permet d’explorer le monde sous-marin avec un minimum d’équipement, tout en offrant une sensation unique d’apesanteur et de liberté de mouvement.

À la fois relaxante et stimulante, cette discipline combine les bienfaits de la natation et de la méditation. Elle demande maîtrise de soi, écoute du corps et constance, tout en permettant de progresser à son rythme et de mieux comprendre ses limites.

Accessible à tous, l’apnée ne nécessite pas d’être un athlète expérimenté pour débuter. Avec la pratique, il contribue à améliorer la souplesse, la résistance, la fluidité des mouvements ainsi que la capacité cardiovasculaire.

Règlement de sécurité – Apnée sportive

Guide de pratique et d’encadrement sécuritaires (GPES) – Apnée sportive

Voici une brève description des trois disciplines les plus connues et les plus pratiquées en apnée sportive.

Le hockey subaquatique est une activité dynamique encore méconnue, pratiquée dans plusieurs clubs au Canada et dans plus de 30 pays. Entièrement joué sous l’eau, il offre une expérience unique où toute l’action se déroule sous la surface.

Inventé en Angleterre en 1954 par Alan Blake, ce sport est né du besoin de maintenir la forme durant l’hiver. D’abord pratiqué de façon informelle, il s’est progressivement structuré et modernisé. Au Québec, il a été introduit il y a plusieurs décennies à la suite d’initiatives locales.

En piscine (2 à 3 m de profondeur), deux équipes de six joueurs s’affrontent pour pousser une rondelle au fond de l’eau jusque dans le but adverse. Équipés de palmes, masque, tuba et bâton, les joueurs évoluent en apnée, alternant entre phases de jeu et remontées pour respirer. Les matchs se jouent en deux périodes de 15 minutes.

Accessible à tous, ce sport se pratique dès le jeune âge et contribue au développement des capacités cardiovasculaires. Il n’est pas nécessaire de rester longtemps sous l’eau pour y prendre plaisir et progresser.

Coordonnées

Téléphone : 418 956-5392
Courriel : hockeysub@quebecsubaquatique.ca

Pour toute information sur les horaires des pratiques et les groupes d’initiation, nous vous invitons à contacter les organisateurs afin de confirmer les dates des séances et obtenir tous les détails.

Québec Subaquatique est fier de lancer la première formation de monitrices et moniteurs de hockey subaquatique au Canada. Une occasion de développer des connaissances hors du commun!

• Enseigne les bases fondamentales du hockey subaquatique : Formation courte et accessible, qui vous permettra rapidement de mettre en pratique vos nouvelles compétences.
• Fournis des outils pratiques : Inclus des plans d’entraînements et des idées d’éducatifs pour créer une initiation réussie au hockey subaquatique et de manière autonome.
• Formation en ligne : À faire chez soi, à son rythme, sur une plateforme simple et facile d’utilisation. Les différents modules sont accompagnés de questionnaires dynamiques afin de valider ces acquis en cours de route.
• Stage en piscine : Pour mettre en application les acquis, développer ses compétences et avoir rapidement une réelle expérience de hockey subaquatique en tant que moniteur.
• Brevet reconnu par Québec Subaquatique : Sur réussite de la formation le moniteur recevra un brevet de reconnaissance du moniteur récréatif de hockey subaquatique.

• Avoir 16 ans et plus
• S’adresse aux joueurs de hockey subaquatique, professeur d’éducation physique, sauveteur-moniteur, plongeur en apnée, adepte de natation, coach et toute personne à la recherche de nouveaux défis.
• Avoir une certification secourisme RCR/DEA (réanimation cardio vasculaire / défibrillateur externe automatisé) à jour ou la terminer avant de faire sa demande de brevet.
• Fournir une preuve de vérification des antécédents judiciaires au moment de faire sa demande de brevet.
• Détenir ou se créer une adresse courriel Gmail pour vous connecter et utiliser la plateforme Google Classroom pour votre formation.

• La formation, ainsi que les quiz, des vidéos d’instructions et l’examen final
• Coordination du stage en piscine
• Des plans pour guider vos premiers entraînements

À la suite de la formation, le futur moniteur devra fournir les preuves de complétion à Québec Subaquatique ainsi que valider son membership pour recevoir son brevet de moniteur et ainsi être reconnu comme moniteur de hockey subaquatique!

Pour rester actifs et ainsi reconnus par leur Fédération Nationale, Québec Subaquatique, les moniteurs et monitrices doivent maintenir leur membership Québec Subaquatique et leur formation RCR/DEA à jour.

Le rugby subaquatique combine natation, apnée et esprit d’équipe dans une activité dynamique entièrement pratiquée sous l’eau, où l’action se déroule en continu à 360 degrés.

Créé en Allemagne en 1961 pour dynamiser les entraînements de plongée, le rugby subaquatique s’est depuis développé à l’international, avec un championnat mondial tous les quatre ans. Au Canada, il apparaît en 2008 à Toronto, puis en 2011 à Montréal.

En piscine (3,8 à 5 m de profondeur), deux équipes de six joueurs s’affrontent pour déposer une balle remplie d’eau saline dans le panier adverse. Les matchs se jouent en deux périodes de 15 minutes, avec un contact permis uniquement sur le porteur du ballon et encadré par des règles strictes assurant la sécurité. Les entraînements permettent une intégration progressive des nouveaux participants.

Accessible à toute personne à l’aise dans l’eau, le rugby subaquatique demande une bonne capacité cardiovasculaire, qui se développe avec la pratique. Vitesse, technique et endurance sont au cœur de la progression, tandis que l’esprit d’équipe et la communication non verbale jouent un rôle essentiel. Pour ceux qui aiment la compétition, plusieurs tournois sont organisés au niveau local et international.

Règlement de sécurité de Québec subaquatique – Rugby subaquatique (PDF)

Radio-Canada Sports – Le rugby sous-marin #shorts (vidéo)

Radio-Canada Info – Des pionnières du rugby subaquatique à Timmins (vidéo)

La randonnée subaquatique (snorkeling) est une activité qui se déroule à la surface de l’eau, en milieu naturel ou en piscine.

Elle consiste à explorer le milieu aquatique à l’aide de palmes, d’un masque, d’un tuba, d’un vêtement de flottaison individuel (VFI) et généralement d’une combinaison en néoprène. Elle permet une observation de la faune et de la flore sous-marine et peut se pratiquer de façon encadrée ou autonome.