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Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Conseils pour une journée type en plongéeLe jour des plongéesAvant la première plongéePlongéesÀ la fin des plongées récupérationD’autres idées pour le petit déjeunerQuoi manger avant ma plongée Le projet : Active ta plongée...
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Comment gérer son alimentation pour des plongées multiplesQuoi faire quand l’appétit n’y est pas?La récupération en fin de journée Le projet : Active ta plongée ! Les études le démontrent, une pratique régulière de...
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Quoi mettre dans son assiette avant une plongéeLes bienfaits de bien s’alimenter avant une plongéePour avoir suffisamment d’énergie et lorsque votre dernier repas est loinSi vous plongez tôt le matinSi votre plongée est en...
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Exercice de respiration : La respiration yogique complèteBienfaits pour les plongeurs.eusesQuand pratiquer des exercices de respiration ?Respiration yogique complète étape par étape (version classique) Le projet : Active ta...
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Bienfaits pour les plongeurs.eusesÀ quel moment s'étirer?4 Étirements proposés1. Posture de l'enfant2. Le chiffre 43. Demi-tête de vache4. Étirement du mollet, des trapèzes et des rhomboïdes Le projet : Active ta plongée !...
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Pourquoi faire des exercices cardiovasculaires?5 exercices cardiovasculaires1. Marche ou course sur place2. Tirage de genoux sous le corps alterné3. Pas rapide sur place4. Burpees5. Accélération Marche rapide/jogging et...
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Pourquoi faire des exercices musculaires?5 exercices de musculation1. Fentes avant2. Bent Over Row3. Pont4. Élévation bras et jambe opposée5. Planche abdominale Le projet : Active ta plongée ! Les études le démontrent, une...
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Pourquoi s’échauffer avant une plongée?5 exercices d’échauffement1. Rotation des épaules2. Croisé de bras et allongement devant3. Rotation du tronc4. Fentes avant5. Rotation de cheville Le projet : Active ta plongée ! Les...