Active ta plongée

Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Exercice de respiration : La respiration yogique complèteBienfaits pour les plongeurs.eusesQuand pratiquer des exercices de respiration ?Respiration yogique complète étape par étape (version classique) Le projet : Active ta...

Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Bienfaits pour les plongeurs.eusesÀ quel moment s'étirer?4 Étirements proposés1. Posture de l'enfant2. Le chiffre 43. Demi-tête de vache4. Étirement du mollet, des trapèzes et des rhomboïdes Le projet : Active ta plongée !...

Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Pourquoi faire des exercices cardiovasculaires?5 exercices cardiovasculaires1. Marche ou course sur place2. Tirage de genoux sous le corps alterné3. Pas rapide sur place4. Burpees5. Accélération Marche rapide/jogging et...

Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Pourquoi faire des exercices musculaires?5 exercices de musculation1. Fentes avant2. Bent Over Row3. Pont4. Élévation bras et jambe opposée5. Planche abdominale Le projet : Active ta plongée ! Les études le démontrent, une...

Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Pourquoi s’échauffer avant une plongée?5 exercices d’échauffement1. Rotation des épaules2. Croisé de bras et allongement devant3. Rotation du tronc4. Fentes avant5. Rotation de cheville Le projet : Active ta plongée ! Les...