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Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Exercice de respiration : La respiration yogique complèteBienfaits pour les plongeurs.eusesQuand pratiquer des exercices de respiration ?Respiration yogique complète étape par étape (version classique) Le projet : Active ta...
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Bienfaits pour les plongeurs.eusesÀ quel moment s'étirer?4 Étirements proposés1. Posture de l'enfant2. Le chiffre 43. Demi-tête de vache4. Étirement du mollet, des trapèzes et des rhomboïdes Le projet : Active ta plongée !...
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Pourquoi faire des exercices cardiovasculaires?5 exercices cardiovasculaires1. Marche ou course sur place2. Tirage de genoux sous le corps alterné3. Pas rapide sur place4. Burpees5. Accélération Marche rapide/jogging et...
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Pourquoi faire des exercices musculaires?5 exercices de musculation1. Fentes avant2. Bent Over Row3. Pont4. Élévation bras et jambe opposée5. Planche abdominale Le projet : Active ta plongée ! Les études le démontrent, une...
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Pourquoi s’échauffer avant une plongée?5 exercices d’échauffement1. Rotation des épaules2. Croisé de bras et allongement devant3. Rotation du tronc4. Fentes avant5. Rotation de cheville Le projet : Active ta plongée ! Les...
La plongée sous-glace ? c’est pour les pro … et bien non ! Cette pratique est l’une des plus attendue et typique du Québec. En effet au Québec, la particularité pour la majorité du territoire c’est que l’on plonge en eau froide toute l’année. Alors quand l’hiver...
La plongée sous glace au Québec offre une expérience unique et captivante, mais elle n'est pas dénuée de défis. Les plongeurs intrépides qui osent s'aventurer dans les eaux froides de l'hiver font face à des conditions uniques qui exigent une préparation minutieuse et...
Le sac de plongée vous présente Clôturer sa saison de plongée La saison de plongée au Québec, ponctuée de découvertes sous-marines inoubliables, touche malheureusement à sa fin. Il est temps de préparer la transition vers la période hors de l'eau en prenant soin de...
L'automne est une saison haute en couleurs au Québec ! C'est l'occasion pour vous de redécouvrir vos sites de plongées préférés de la plus belle des manières. Sur l’eau, les arbres revêtent leurs parures orangées et rouges, invitant à découvrir un tout autre spectacle...