Blogue Sac de Plongée
Active ta plongée ! – Cardiovasculaire
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Pourquoi faire des exercices cardiovasculaires?5 exercices cardiovasculaires1. Marche ou course sur place2. Tirage de genoux sous le corps alterné3. Pas rapide sur place4. Burpees5. Accélération Marche rapide/jogging et...
Active ta plongée ! – Musculation
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Pourquoi faire des exercices musculaires?5 exercices de musculation1. Fentes avant2. Bent Over Row3. Pont4. Élévation bras et jambe opposée5. Planche abdominale Le projet : Active ta plongée ! Les études le démontrent, une...
Sécurisez votre plongée – Campagne Drapeaux rouges…et blancs!
Ne prenez aucun risque — apprenez les drapeaux rouges et blancs! Chez Québec Subaquatique, nous croyons que chaque plongée doit être vécue en toute sécurité. C’est pourquoi nous sommes fiers de vous présenter nos 5 capsules de sensibilisation : une initiative destinée...
Active ta plongée ! – L’échauffement
Liens rapidesLe projet : Active ta plongée !Pourquoi s’échauffer avant une plongée?5 exercices d’échauffement1. Rotation des épaules2. Croisé de bras et allongement devant3. Rotation du tronc4. Fentes avant5. Rotation de cheville Le projet : Active ta plongée ! Les...
Record historique : 157 plongeuses unies sous le soleil du 19 juillet
Une immersion inoubliable à Thetford Mines Le 19 juillet 2025, la carrière Flintkote de Thetford Mines a vibré au rythme des bulles et des éclats de rire. Ce jour-là, 157 plongeuses ont uni leurs forces, leurs palmes et leur passion pour établir un record d’immersion...
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Découvrez notre partenariat avec Auberge de la Tour et Spa : Un havre de paix pour les plongeurs.euses avec 10% de réduction
Nous sommes ravis d’annoncer notre partenariat exclusif avec Auberge de la Tour & Spa, un B&B chaleureux tenue par 2 plongeuses de notre communauté : Juliette et Florence à proximité de nombreux sites de plongée en Estrie à Orford.. Ce partenariat offre à nos clients une occasion unique de passer un séjour inoubliable pour le bonheur de leur pratique subaquatiques en bénéficiant d’un rabais de 10% sur un séjour de nuits minimum.
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