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Bonne nouvelle pour les membres de Québec Subaquatique! Grâce à notre tout nouveau partenariat avec Strøm spa nordique, vous pouvez désormais profiter d’une expérience thermale exceptionnelle à prix réduit. Que ce soit pour relaxer après une plongée ou simplement prendre soin de vous, Strøm spa nordique offre une oasis de détente accessible dans plusieurs régions du Québec.
À propos de Strøm spa nordique
Fondé au Québec, Strøm spa nordique propose une expérience de détente inspirée des traditions nordiques, combinant thermothérapie, soins de massothérapie, espaces de relaxation et restauration santé. Leurs spas, situés dans des environnements naturels apaisants, offrent un moment de ressourcement idéal après une activité physique ou une journée bien remplie.
Crédit photos : © Bianca Des Jardins pour Strøm
Des rabais exclusifs et bien plus encore
En tant que membre de Québec Subaquatique, vous bénéficiez maintenant de plusieurs avantages exclusifs chez Strøm spa nordique :
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Les promotions varient entre 15 % et 35 % et peuvent changer sans préavis. Pour connaître le rabais en vigueur, communiquez directement avec l’un des établissements Strøm spa nordique.
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Pourquoi intégrer Strøm spa nordique à votre routine de plongeur?
Après une activité subaquatique, il est naturel de vouloir relaxer et prendre soin de son corps. L’expérience thermale offerte par Strøm spa nordique peut contribuer à cette récupération, à condition de respecter certaines précautions simples.
En effet, le corps emmagasine de l’azote pendant une plongée, et celui-ci doit être éliminé graduellement après la remontée. Certaines pratiques — comme l’exposition à une chaleur intense juste après une plongée — peuvent, dans de rares cas, influencer ce processus.
Pour profiter pleinement et en toute sécurité de votre visite au spa après une plongée, voici quelques conseils à garder en tête :
- Évitez les massages en profondeur (deep tissue) dans les heures suivant une plongée (18-24 heures). Ce type de traitement peut stimuler la circulation sanguine et masquer certains symptômes de la maladie de décompression.
- Attendez au moins 15 à 30 minutes après votre plongée avant d’entrer dans un bain chaud ou un sauna.
- Optez pour une température modérée, surtout si votre plongée a été longue ou profonde.
- Hydratez-vous adéquatement avant et après l’activité thermique.
- Et surtout, soyez à l’écoute de votre corps. En cas de fatigue excessive ou de malaise, reposez-vous et, si les symptômes persistent ou s’aggravent, n’hésitez pas à appeler les secours.
« Considérez cela comme un intervalle de surface, où le spa ou la douche chaude est aussi sécuritaire que votre prochaine plongée. »
— Neal W. Pollock, Ph.D., traduction libre de l’article original publié sur dan.org
Avant ou après la plongée ? Bien choisir son moment pour visiter le spa
Que vous pratiquiez l’apnée, la plongée sous-marine ou toute autre activité subaquatique, le spa peut devenir un allié précieux — mais le moment choisi fait toute la différence.
🕒 Avant la plongée : relaxer avec prudence
- Détente musculaire et relaxation : un court séjour au spa ou dans un bain tiède peut relâcher le corps et favoriser une meilleure respiration — bénéfique pour l’apnée.
- Attention à la chaleur excessive : une exposition prolongée peut causer déshydratation et altérer la tolérance au froid, ce qui peut nuire à la performance et à la sécurité sous l’eau.
✅ Après la plongée : récupération efficace, mais sécuritaire
- Détente physique et mentale : parfait pour soulager les muscles et atténuer le stress.
- Effet mixte sur l’élimination de l’azote :
- Une chaleur modérée et retardée (attendre 15 –30 minutes) peut aider à éliminer l’azote grâce à une meilleure circulation sanguine.
- Une montée en température trop rapide peut provoquer la formation de bulles d’azote, augmentant les risques de DCS.
Pour en savoir plus :
À retenir : spa et plongée, une question de timing
Se détendre au spa après une plongée est une excellente idée… à condition de respecter quelques règles simples pour assurer votre sécurité :
- Attendez entre 15 et 30 minutes après la plongée avant d’utiliser un bain chaud ou un sauna.
- Évitez les températures extrêmes si votre plongée a été longue ou profonde.
- Hydratez-vous bien — cela aide à la désaturation de l’azote.
- Écoutez votre corps : en cas de malaise, fatigue excessive ou douleur inhabituelle, reposez-vous et consultez si nécessaire.
Un bon moment de détente peut ainsi devenir une belle façon de clore votre journée subaquatique, tout en respectant votre physiologie. Et grâce à notre partenariat avec Strøm spa nordique, c’est aussi une occasion de prendre soin de soi à prix réduit.
