Activité
Apnée sportive
Photo : Alex.C.Oz
À la découverte d’un monde
La pratique de l’apnée permet d’explorer tout un univers sous-marin avec un minimum d’équipement, pour un maximum de plaisir !
Voici une brève description des trois disciplines les plus connues et les plus pratiquées en apnée sportive.
Apnée statique
L’apnée statique consiste simplement à rester le plus longtemps possible sous l’eau. Afin d’économiser son air au maximum, l’apnéiste s’immerge ou se laisse flotter en bougeant le moins possible.
Photo : Marie Nick Gagnon
Photo : Marie Nick Gagnon
Apnée dynamique
L’apnée dynamique consiste à réaliser la plus grande distance horizontale possible sous l’eau.
Photo : Marie Nick Gagnon
Apnée en profondeur
L’apnée en profondeur consiste à atteindre la plus grande profondeur possible sous l’eau. Ceci englobe l’apnée en poids constant, l’immersion libre, en poids variable et le « no limit ».
Photo : Pixabay
L’apnée sportive, pourquoi ?
L’apnée permet à la personne qui la pratique d’exprimer ses capacités naturelles d’adaptation, tout en lui ouvrant les portes du monde subaquatique. Parce qu’elle se pratique sous l’eau, l’apnée offre un état d’apesanteur et de liberté gestuelle sans limite et procure ainsi un plaisir constamment renouvelé.
En plus de procurer un effet relaxant, l’apnée sportive allie la pratique de la natation à celle de la méditation. C’est donc un sport complet à part entière, qui demande une certaine maîtrise de soi, une écoute de son corps et un travail constant pour améliorer ses performances et donc se surpasser. Les différentes disciplines permettent ainsi à l’apnéiste d’apprivoiser ses propres limites. Toutefois, le seul plaisir de se mettre à l’eau pour ressentir cette liberté demeure l’objectif principal de ce sport, et ça, tous les apnéistes vous le diront ! Nulle autre discipline subaquatique ne pourra, comme l’apnée, vous faire ressentir cette sensation de liberté.
La plongée en apnée, pour qui ?
Parce qu’elle peut être pratiquée avec peu de moyens, l’apnée est un sport à la portée de tous. Nul besoin d’être un sportif accompli pour pratiquer l’apnée. Cependant, après quelques séances, le désir d’aller plus loin se joint à celui d’améliorer sa condition physique ! Avec sa pratique, vous serez en mesure d’améliorer votre souplesse, votre résistance, votre fluidité, en plus, bien sûr de votre capacité cardiovasculaire !
Règlement de sécurité – Apnée sportive
Guide de pratique et d’encadrement sécuritaires (GPES) – Apnée sportive
Photo : Marie Nick Gagnon
Questions fréquentes
Foire aux questions (FAQ)
Qu’est-ce que l’apnée sportive ?
L’apnée sportive est une discipline subaquatique qui consiste à rester le plus longtemps possible sous l’eau. Elle peut être pratiquée en piscine ou en milieu naturel, et elle se décline en plusieurs disciplines selon les objectifs poursuivis : durée, distance ou profondeur.
Quelles sont les principales disciplines d’apnée sportive ?
● Apnée statique : rester sous l’eau le plus longtemps possible.
● Apnée dynamique : parcourir la plus grande distance possible horizontalement sous l’eau.
● Apnée en profondeur : atteindre la plus grande profondeur possible. Elle regroupe différentes variantes comme : le poids constant, l’immersion libre, le poids variable et le « no limit ».
Pourquoi pratiquer l’apnée ?
Parce qu’elle procure un mélange unique de détente, de dépassement de soi et de connexion avec le monde subaquatique. L’apnée permet :
● Une meilleure écoute de son corps
● Un effet relaxant proche de la méditation
● Une amélioration progressive de la condition physique (souplesse, résistance, respiration, endurance)
● Un sentiment de liberté incomparable
Est-ce un sport accessible à tous ?
Oui ! L’apnée se pratique avec peu de matériel et ne nécessite pas d’être un athlète confirmé pour débuter. Il suffit d’avoir envie d’explorer et de progresser à son rythme. Même les débutants y trouvent rapidement du plaisir !
Faut-il être certifié pour faire de l’apnée au Québec ?
La pratique de l’apnée sportive exige une certification qui est émise auprès d’écoles d’apnée sportive.
📄 Consulte le Règlement de sécurité en apnée sportive pour connaître les exigences applicables.
Où peut-on pratiquer l’apnée sportive au Québec ?
L’apnée se pratique :
● En piscine, dans le cadre d’un cours ou d’un entraînement,
● En milieu naturel, dans les lacs, rivières ou le fleuve, avec l’encadrement requis selon les cas.
Pour débuter ou vous perfectionner, vous pouvez contacter les clubs ou écoles affiliés à Québec Subaquatique ou visiter un centre d’apnée reconnu.
Est-ce dangereux ?
Comme tout sport subaquatique, l’apnée doit se pratiquer dans le respect de règles de sécurité strictes :
● Ne jamais plonger seul,
● Connaître ses limites,
● Suivre une formation adaptée à son niveau,
● Être accompagné par un professionnel ou un binôme expérimenté.